На улице Ибрагимова расскажут о питании и полезных привычках осенью

В районе Соколиная Гора 28 октября состоится лекция в рамках «Осеннего марафона» от Университета образовательной медицины в области нутрициологии и биохакинга. Мероприятие пройдёт в центре московского долголетия «Соколиная Гора» по адресу: улица Ибрагимова, дом 5а, с 11:00 до 12:00.

Тема встречи — «Тёплая осень. Простые привычки питания и образа жизни для бодрости и сна». Участники узнают, как питание и образ жизни помогают поддерживать энергию, настроение и сон осенью, а также получат простые инструменты для хорошего самочувствия.

После лекции слушатели будут понимать, как сокращение светового дня влияет на самочувствие, какие привычки помогают сохранять энергию, почему важна регулярность питания и какие продукты поддерживают качество сна. Им также объяснят роль прогулок и дневного света. Участники научатся выбирать продукты для осеннего рациона, планировать питание на день, создавать условия для хорошего сна и поддерживать ежедневную активность. Кроме того, они смогут составить свой осенний план привычек и поучаствовать в игре «правда или миф» о правильном питании и образе жизни.

Мероприятие пройдёт по записи, количество мест ограничено. Записаться можно по телефонам: 8-977-683-21-63 и 8 (495) 870-44-44.