Спортсменка из Политеха меньше чем за год подготовилась к соревнованиям по пауэрлифтингу

Не так давно в Вологде прошел чемпионат Северо-Западного федерального округа по пауэрлифтингу. На пьедестале не обошлось без студентов Московского Политехнического университета. Одна из девушек, которая заняла призовые места – Софья Булдакова. Она завоевала второе место в своей весовой категории и третье в абсолютном зачете. Редакция газеты «Взгляд с Соколиной Горы» решила поговорить со спортсменкой и узнать каково девушке быть одной из лучших в силовом виде спорта.

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, еще его называют силовое троеборье. В качестве соревновательных дисциплин в него входит три движения: приседания со штангой, жим штанги лёжа и тяга, в сумме которые определяют квалификацию спортсмена. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. Спортсмены выступают по весовым категориям.

Любовь к пауэрлифтингу на генном уровне  

Девятнадцатилетняя Софья учится на факультете химических технологий и биотехнологий в Московском Политехе. Любовь к спорту у нее была с самого детства. Раньше она занималась спортивными бальными танцами. Этому увлечению девушка посвятила 11 лет. В 15 лет Софья решила попробовать себя в новом виде спорта и пошла заниматься легкой гимнастикой.

— Там мне очень нравились силовые тренировки. Когда поступила в Московский Политех, узнала, что здесь есть такое направление как пауэрлифтинг, и мне стало интересно попробовать себя в данном направлении. Оно мне было знакомо, так как мой папа тоже этим занимается, — рассказывает Софья редакции газеты «Взгляд с Соколиной Горы».

Пауэрлифтингом Софья занимается около десяти месяцев. По ее словам, других альтернатив даже не было, она сразу знала, что пойдет именно сюда.

Первые соревнования прошли в день рождения

Так случилось, что первые соревнования девушки выпали на ее день рождения. Но это не стало проблемой для нее, в этот день Софья переборола свое волнение и выполнила норматив второго разряда: жим лёжа — 35 кг; становая тяга — 87,5 кг, присед — 80 кг.

А вот на последних соревнованиях спортсменка выполнила норматив первого разряда, а также получила 3 место в абсолютном зачёте.

— Я довольна своими результатами, на них я выполнила свои личные рекорды, и это очень радует. До первого места не хватило опыта, но, думаю, скоро все будет, — делится с нами Софья.

Тренировки и диета

Девушка тренируется 4-5 раз в неделю. Занятия состоят из основных упражнений таких, как присед, жим и становая тяга и соответственно упражнения для прокачки мышц.

— Тренировки перед соревнованиями немного отличаются от основных тренировок, на них мы присматриваем веса, с которыми будем выступать на соревнованиях, — рассказывает Софья.

Несмотря на такой плотный график девушка легко совмещает учебу и тренировки, проблем с этим еще не возникало.

Как и в любом спорте, в пауэрлифтинге очень важно соблюдать диету. Как таковых строгих ограничений нет, просто организм должен быть насыщен всем необходимым, чтобы ему хватало сил на тренировки и восстановление.

— Придерживаться правильного питания, конечно, нужно, чтобы держать себя в форме, нужно чтобы КБЖУ (соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей, — прим. редактора) было хорошее. Обычно спортсмены гоняют вес перед самими соревнованиями и это не секрет, это нужно для того, чтобы попасть в нужную весовую категорию, — рассказывает спортсменка.

Травмы в пауэрлифтинге

Нет спорта без травм. Это правило не обошло стороной и пауэрлифтинг. Здесь можно получить повреждения не только на соревнованиях, но и на тренировке. Если учесть какой вес поднимают спортсмены и порой поднимают не совсем удачно, то наличие травм весьма оправдано.

— Могут быть различные травмы, такие как: травма колена, растяжение связок, у многих возникает проблема со спиной, — говорит Софья.

Предрассудки силового вида спорта

Многие считают, что спорт делится на мужской и женский. Если в командных видах спорта эта граница начала потихоньку стираться, то в силовом до сих пор остается предубеждение, что штанги не для девушек. Однако опыт показывает, что женщины ничем не хуже мужчин в этом виде спорта и на ровне со всеми могут занимать призовые места на соревнованиях.

— Конечно, такие стереотипы есть и будут. Потому что люди действительно считают, что данный вид спорта не для девушек. Но девушка в праве сама отвечать за свой выбор. Если ей нравится, то почему бы и нет. Лично я сталкивалась с такой ситуацией, когда только-только пришла в зал. Меня пытались отговорить, спрашивали, знаю ли я, что это вообще такое и что может навредить моему здоровью. Но у меня свое представление, — делится с нами Софья.

Справляться с такими предрассудками девушке помогают друзья и члены семьи, которые поддерживают Софью в ее увлечении и вместе с ней радуются новым достижениям спортсменки.

Спорт стал неотъемлемой частью девушки

Сейчас Софье нравится то, чем она занимается. Она получает удовольствие от пауэрлифтинга и спорта в целом. Поэтому девушка хочет связать свою жизнь с этим увлечением. Спорт уже стал неотделимой частью жизни студентки.

— Девушкам, которые только решили заниматься пауэрлифтингом, не нужно бояться. Просто приходите в зал и занимайтесь, работайте над собой. Это поможет в конечном результате получить то, что ты хочешь. И запомнить, главное, с каждой тренировкой ты становишься лучше, — добавила Софья.