Занятия по фитроку проходят на площадках в ВАО

В Москве проходят бесплатные занятия по фитроку. Это тренировка с барабанными палочками, сочетающая функциональные упражнения, танцевальные аэробные шаги и силовые комплексы. Такие занятия укрепляют все группы мышц, а также улучшают координацию и ловкость. Фитрок создан Федерацией джампинг-фитнеса России.

Присоединиться к тренировкам по фитроку проекта «Мой спортивный район» могут желающие в возрасте от 18 лет на площадках «Лета в Москве». Занятия проводят инструкторы, которые демонстрируют правильную технику выполнения упражнений и помогают новичкам.

Участники начинают с разогревающей разминки, а затем разучивают движения и базовые шаги аэробики для последующей основной части, постепенно увеличивая темп, амплитуду и нагрузку. Фитрок положительно влияет на эмоциональное состояние.

В Восточном округе занятия проходят по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 10:30 до 11:30 на крышах районных центров «Место встречи»: «Янтарь» и «София». Кроме того, в рамках проекта «Лето. Пляж. Московский спорт» взрослые и дети от шести лет могут освоить фитрок в зоне отдыха «Белое озеро». Необходима предварительная регистрация.
Фото: АГН «Москва»